Gesundheit und Resilienz |  Stressmanagement als Führungsaufgabe

Umgehen mit Belastungen – zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen und Burnout

Durch die gravierenden Veränderungen in unseren Lebens- und Arbeitsbedingungen lässt sich Stress in unserer Arbeitswelt und im privaten Alltag nicht vermeiden, aber wir können lernen, sinnvoll damit umzugehen, um nicht durch chronischen Stress und Überlastung in die Burnout-Falle zu geraten. Führungskräfte nehmen auf unterschiedliche Weise Einfluss auf das Stresserleben und damit auf die Leistungs-fähigkeit und – bereitschaft wie auch Befinden und Gesundheit Ihrer Mitarbeiter/Innen. Gleichzeitig sind Sie selbst im Führungsalltag vielfältigen Belastungen ausgesetzt.

Dieses Seminar richtet sich an Führungskräfte, die lernen wollen, mit den Belastungen des Führungsalltags gelassener, sicher und damit gesünder umzugehen.

Speziell auch Führungskräfte mit Personalverantwortung sollen sensibilisiert werden, die ersten Anzeichen einer Überforderung nicht nur bei sich, sondern auch bei Ihren Mitarbeitern zu erkennen. Damit wird zugleich der Vorbildfunktion der Führungskraft Rechnung getragen werden wie auch der Umstand, dass eigenes Stresserleben der Führungskräfte eine häufige Quelle des Stresserleben auf Seiten der Mitarbeiter/Innen darstellt. Dabei geht es um Kernelemente eines stresskompetenten Führungsstils ebenso wie um das Erkennen und den Umgang mit belasteten oder gefährdeten Mitarbeiter/Innen.

Die Inhalte und Ziele des Seminares sind:

• Was ist Gesundheit? Das Modell der Salutogenese, was hält den Menschen gesund. Persönliche und organisationale Resilienz, unter Berücksichtigung der besonderen Rolle der Führungskraft.
• Die Bedeutung von chronischen Stressreaktionen für die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit erkennen.
• Die Wahrnehmung für Stressauslöser und symptome bei sich selbst und bei anderen schärfen.
• Entspannungstraining: Körperliche und mentale Entspannung praktisch erfahren.
• Kognitionstraining: Persönliche stressverschärfende Einstellungen erkennen und innere Distanz gewinnen.
• Problemlösetraining: Stress-Situationen im beruflichen und privaten Alltag aktiv angehen.
• Genusstraining: Erholen und Genießen lernen: Aufbau einer „regenerativen Gegenwelt“
• Einen lebendigen Rhythmus von Arbeit und erholsamer Freizeit finden.
• Anregungen für einen stresskompetenten Umgang mit Mitarbeiter/Innen.
• Wahrnehmung der Burnout-Symptomatik, auch speziell bei Mitarbeitern.
• Burnout-Risikofaktoren
• Wege aus der Erschöpfungsfalle
• Wirksame Burnout-Prävention

Nachhaltig erfolgreiches Stressmanagement beruht auf einem lebendigen Wechsel zwischen Phasen positiver Anspannung während zielgerichteter Aktivität und Phasen der Entspannung und Regeneration. Nicht ein möglichst anforderungsarmes Leben, sondern eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit sowie ein gelassener, sicherer und zugleich aktiver Umgang mit beruflichen wie privaten Anforderungen sind die Ziele.

Das Ziel des Seminars ist, durch das Aufzeigen von vielfältigen Handlungs-möglichkeiten, Mut zu machen für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Belastungen in Beruf und Alltag, sowie das Vermitteln von zuverlässigen Strategien gesunder Führung. Die Führungskräfte erfahren, wie sie mögliche betriebliche gesundheitsgefährdende Strukturen abbauen und gesundheitsfördernde Strukturen aufbauen können.

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist aber nur dann glaubwürdig, wenn es keine Einmalaktion darstellt, sondern langfristig von der Kultur des Unternehmens und den Führungskräften getragen wird!